return to everest

Photos: April 1st 2011

Text: based on a previous blog, March 2009

Monday's asaren: Isonobe x 3 climbs

Climb 1: 170~175 HR / 80 cadence
Climb 2: 170~175 HR / 80 cadence
Climb 3: intervals (30 secs HARD / 90 secs EASY) x 10 sets

(75 km, 1250 m climbing)

1923年のことでした。
ニューヨークタイムズのリポーターが“なぜエベレストに登りたいのか？”と聞きました。
“そこに山があるからです”George Mallory (British mountaineer)は答えました。

“そこに磯野辺があるから登ります！”。

今日はlactate threshold trainingで乗ってみました。2回170HRをキープしながら登りました。そして３回目INTERVALSをやってみまひた。

磯野辺はとても急ですからハートレートがすぐ上がりますね。170HRをオーバーしないようにゆっくり走りました。もちろん磯野辺を登る時はいつもきついんですがターゲットハートレートで登るとすこし楽だと思います。

ヒルクライムレースには“ペーシング”が大事ですから今日はいいトレーニングだったと思います。またやってみます。がんばるじょんのび！
It’s 1923.

A New York Times reporter asks, “Why do you want to climb Mount Everest？”
“Because it’s there”George Mallory (a British mountaineer) replies.

“Isonobe is there so I’ll climb it！”

Today I kept my HR at around 170 for two climbs and then did a third climb of intervals.

Isonobe is really steep so it doesn’t take long for your HR to rocket up. In order to keep my HR at 170 I had to hold back a little. Of course any climb of Isonobe is tough but by setting a target heart rate you can make it that little bit easier.

“Pacing” is all important in hill climb races so today’s training is good practice for that. I’ll give it another go soon. Ganbaru jyonnobi!