Tokyo ~ Itoigawa 2011 race report

Tokyo here we come!

第40回東京ー糸魚川おつかれさまでした！いつもと同じく楽しい二日間でした。
金曜日の昼にじょんのびバスで出発。外は30℃、バスの中はもっと暑かった！寝るためにビール二本！

宿でバイクチェック、お風呂、夕ご飯、ミーティング、ビール。。。
明日の大事なチームメイト北野さんＡＪ！？明日本番だよ！（笑）

Yanagi san's TT machine

レースデイ4時に起きて、朝ご飯、朝風呂、スタート地点へ。5時55分にスタートしたのは去年早かった選手です。

僕たちのプランはフラットやローリングの時はアンディが引っ張って、登りで北野さんが引っ張って、ほかの選手のアタックを無視して、二人で走ることでした。

スタート直後に峠を登ります。下でペースセッティングしました。エアロバー、150HR、90ケイデンス。急坂になったら北野さんが前にきました。インナーに入れて、ヒルクライムモード（北野さんはもちろん上までアウター！）

グループはまだ10人位でした。北野さんと二人で引っ張って行きました。時々トムさんやNALSIMAの一人が前に出てきました。

Ｓさんは去年と同じくアタックして逃げたいみたいでした。でも一人ではいけないだろうと思って、無視しました。結局CP1の前に彼が逃げてしまいました。そしてCP1から近藤さんも逃げました。その二人が一緒になったらちょっと危ないと思って、ペースアップしました。

Enosan gives everyone's bike the once over

トンネルの後はとても早いところです。一生懸命走ってＳさんと近藤さんに追いつきました。やっぱり二人は一緒に走っていました。

ペースダウン。グループはまた10人位になりました。注目している選手が皆いました。また北野さんと二人で引っ張って行きました。ほかの選手は前に出てこないからペースを考えながら走りました。"無理しないで、無理しないで"

北野さんと話して、"このまま富士見峠まで行って、二人で逃げましょう"

the perfect prerace meal

CP2からＳさん、そして近藤さんがまた逃げました。
最初の登りで近藤さんをパスしました。トムさんと金子さんと4人で走りました。次の登りで北野さんと二人になりました。

前にＳさんだけ逃げていました。去年は富士見峠で彼をパスしました。また同じ所で会うといいなと思いました。

富士見より前にＳさんを見つけました。後ろを見ながら走っていたので、待っているなと思いました。また北野さんと"峠までゆっくり走って、着いたら弥彦練習みたいにがんばりましょう"と話しました。

Ｓさんと3人になりました。峠の下で北野さんが前に出ました。そして僕の番。前に出て、ヒルクライムモード。応援している人がたくさんいました。"頑張って、頑張って"後ろを見たらギャップがありました。

富士見峠は思うより長いのでダメージができます。ギャップがどんどん大きくなりました。二人で逃げたかったから残念でした。北野さんが一人だったら僕に追いつけたけど、Ｓさんを引っ張って来ないようにガマンしたようです。すみません。いつもありがとうございます。いつか北野さんにお返しをしたいと思います。

峠の上に着いたら向かい風になりました。チャンスだ！フルガスで一生懸命走りました。下りでも160HRオーバー。ゴールまで170キロ一人のＴＴ！

Kitano san, 大丈夫かい？

CP3から大屋さんと柳沢さんのペースメーカーになりました。後ろは楽しそうでした。コンビニで水をもらっている間に二人はそのまま行ってしまいました。オイオイ！ (笑)

CP4から足がつってしまいました。飲んで、食べて、軽いギアで登って、ゴールまでがんばりました。

8時間44分、優勝タイムでした。最初はゆっくりだったし、暑かったし、最後の風も強かったので、これでもなかなかいいタイムだったと思います。来年は8時間半を切ります！

じょんのびタイムの皆さん、とても楽しい週末をありがとうじょんのび！

おつかれさまでした！

Well done to everyone who took part in the 40th edition of Tokyo ~ Itoigawa. Like every year, it was a great couple of days.

We left Kashiwazaki at Friday lunchtime on the じょんのび　magic bus. It was 30 degrees outside and even hotter on the bus. Ohya san and I had necked two beers before we even got onto the highway at Ojiya! Anything for a good afternoon nap!

At the hotel we checked out our bikes, took a bath, had dinner, did the usual meeting and the usual beer...

The man who I'm counting on tomorrow, Kitano san, he's drank so much he's unconcious! Hey mate, tomorrow's the real deal!

On race day, up at 4, breakfast, a morning bath, and ride down to the start area. 5:55 is the last starting time and the starting time of last year's fastest finishers.

Our basic plan was that I would pull on the flats and rolling terrain, Kitano san would pull on the climbs, and we'd ignore any attacks and stay together.

じょんのび support team - Okaasan, Iku chan and Mark

From the start there is a climb straight away. I set the pace from the foot of the pass. Keeping the intensity just right, on the aerobars, 150 HR, 90 cadence. As the road steepens, Kitano san came onto the front. Into the small ring, hill climb mode (Kitano san stayed in the big ring for the whole climb and I'm guessing the whole race!).

At the top of the pass there was still about 10 of us together. Kitano san and I took turns pulling the group along. Tom and a Nalsima guy would come to the front occasionally too.

Sugawara san, just like last year, seemed intent on attacking and escaping. I didn't think he could make it alone, so didn't pay much attention to his efforts. As we approached the climb to CP1 he got the break he wanted. From the check point, Kondo san also took a flying start. I thought if the pair of them get together maybe they could do something, so I raised the the pace a little.

After the tunnel the road is super fast. I rode hard to get to the riders up front. Tom also got away on the downhill and unfortunately we had to swallow him up in pursuit of the other two. When we got up to Kondo san and Sugawara san, they were indeed working together.

The group was all back together. The riders who I had my eye on were all there. Time to slow things down. Again Kitano san and I did all the pulling. When no one else is making the effort on the front you have to be careful not to over cook it. “Keep it easy, keep it easy”.

I spoke with Kitano san, “if it stays like this, let's try to get away on Fujimi Pass”.

As expected Sugawara san tried to get away at CP2. Kondo san was hot on his heels. This kind of riding was helping me do exactly what I wanted to do and break up the group. We passed Kondo san on the first climb up from the check point. With Tom and Kaneko san, we were a foursome. By the top of the second climb it was just me and Kitano san, with Sugawara san somewhere up the road.

In last years TOITO I met and passed Sugawara san on Fujimi Pass. I was hoping it would be like that again this year.

As we approached the pass, I spotted him in the distance. Swerving in the road, looking back. He's waiting for us. Before we made the catch we went over it again, “take it easy to the foot of the pass, once we are there let's attack it like we do on Yahiko...”

We became a threesome. At the foot of the pass Kitano san came onto the front to set the pace. Then my turn. Up the effort. Lot's of people on the climb. “Ganbatte! Ganbatte!”. Look back and there's a gap. It's now or never. Fujimi Pass is always longer than you expect. A great place to cause some damage.

I looked back to see the gap widening. It was such a shame that we hadn't dropped him together. On his own, Kitano san could bridge to me but he didn't want to tow Sugawara san along. I really appreciate such selflessness and hope I can repay him some day soon.

At the top of the pass the wind had turned into a headwind. Chance! Time to put the foot down. I went as hard as I could and was at over 160HR even on the descents. Time for a 170 km individual TT!

the results are in

At CP3 I met Ohya san and Yanagi san. I became their pace maker all the way to Omachi. They seemed to be having fun at the back. So much so that when I stopped at a 7-11 to fill the bottles they carried on regardless! Hey! Hey!

After CP4 I started to get cramps. The first time for me in this race as I usually pace myself well and fuel myself well for the duration. Nothing to do but eat, drink, eat, drink and spin a lighter gear on the climbs.

I got to Itoigawa in 8h 44mins, which got me first place. Considering the slow start, the heat and the strong wind at the end, I'm pleased with it. Next year I'll be back to break 8h30!

じょんのびTIME guys, thanks for a fun filled weekend!

official certificate

（POLAR HR DATA: 8 h 17 mins, 149 AV HR, 292 km, 34.1kmph, 86 cadence, 2465 m climbing, 5497 kcal)