Tsugaike Hillclimb 2011 race report

Today I went to Tsugaike hillclimb. From Kashiwazaki, daddy, mummy, Luke and Mark, what a happy family!

At Tsugaike I met up with Andrew and we had a good hour to warm up. Tempo (20 mins)、160 HR (10 mins), 140-170 HR (5 sets, last set raised to 180 HR).

In the race, I held back for the first 1 km of steep road as planned. I managed to get a ride behind Honda san on the flat section, thank you!

From there it was a solo TT all the way. 180HR / 80 cadence. I picked off riders up front one by one. When you train on Isonobe, the 7% average of Tsugaike seems pretty easy. I like the roughness of the road too, just like the roads we have around Kashiwazaki. I was using big gears and feeling good. At the half way point I looked down, 27 minutes on the clock. I can beat my best time of 54 mins at this rate!

However, the gradient picks up for the last 5 km or so. I also had trouble keeping the target heart rate. And perhaps a subsequent loss of power. I know I can keep 180 HR for an hour so maybe I need to rest up more before the race.

I pressed on for the finish and made a time of 57:28. Good enough for 6th place on the podium in my class!

UPDATED: Seems I was good enough for 5th!

That was the first time to go all out like that on a long climb for a good while!

Shinobu, Luke and Mark, thank you for your support!

栂池ヒルクライムに行ってきました。柏崎からダディ、マミー、瑠空、舞空。ハッピーファミリー！

栂池でアンドリューさんと会い、一時間アップしました。テンポ(20分)、160HR(10分)、140-170HR(5セット、ラストセット180HRまで)

レース最初の急な1キロはガマンでした。フラットな所ではホンダさんの後ろでドラフティング。ありがとうございました！

その後一人のＴＴでした。180HR / 80ケイデンス。前の選手をどんどんパスしました。いつもイソノベを登っていると7%平均の栂池は楽！重いギアを使って、良い調子でした。中間地点で27分でした。よし！54分のベストタイム切れるよ！

でもラスト5キロは急ですね。そしてハートレートがちょっとずっつ下がりました。ちょっとパワーダウンかな。いつもは180HRを一時間キープできるので、今は休養が足りないかな。

ゴールまで頑張って、57分28秒でした。クラスで6位入賞！

久しぶりロングクライムでとてもオールアウトじょんのび！

忍ちゃん、瑠空くん、舞空くん、応援ありがとう！

Sean and Luke, rivals in the making!