i'm on fire

2011年10月28日 13:34 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

To quote Bruce Springsteen "I'm on fire". Feel great on the bike today. Up the valley to Takayanagi I'm hitting 35kmph with the breeze on my back. Climb Isonobe at 170 lactate threshold HR. No problem getting the heart rate up. Holding back on the steep sections. Cruise back down the climb. Back down the valley. In the drops all the way. 40 kmph. Legs feel great. Just need to hold this form...

Friday's training: Isonobe x 1 (170 HR)

(65 km, 550 m climbing)

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