141kg x 25 (3 sets)

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141a.jpg

A trip to the gym.

141kg x 25 (3 sets) on the leg press.

10 to 15 kmph pyramid intervals on the treadmill (3 sets)

141b.jpg

At night on the rollers the wind is strong and the rain is heavy....

Friday's training:

1. Gym (1h 30)

2. Rollers (45 mins)

  • warm up x 10 mins
  • 45 kmph x 30 mins
  • warm down x 5 mins

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このページは、andyが2013年2月15日 22:20に書いたブログ記事です。

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