base 3, week 2, 18.5 h

2015年2月21日 19:57 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Thursday's training:
Strength: leg press, lunges, leg extensions, leg curls
Endurance: stepping machine (1h)
Muscular endurance: rollers (1h)

Friday's training:
Endurance: stepping machine (1h)

Saturday's training:
Muscular endurance: Road (4h)

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