time trial japan stage 1 race report

luke on the start ramp, he's got the focus to put in a superb ride as always

土曜日はタイムトライアルジャパンの第一ステージでした

チャンピオンシップシリーズは来年の9月までに
1〜6のステージがあります

毎回の大会の平均スピードはポイントになる
(例:40kph=400ポイント)
6大会の後に
ポイントを追加して
シリーズチャンピオンを決めるチャンピオンシップレースです

僕はシリーズチャンピオンになりたいですが・・・

とりあえず
第一ステージへ!

kids race

「みんなのタイムトライアルジャパン」ですから
誰でも参加ができます

ルークくんとマークくんはアンダー18のカテゴリーで!

今回のアンダー18スタートリストは3人だけ!
スタート前に入賞が決まっている!

「ムリしなくていいよ！」
「やあ！俺はオールアウトするよ！」

ルークくんは最初にスタートして
90秒後にマークくんがスタートします

僕はマークくんの後ろで
ついていきます

こぎ方
ギアのやり方
カーブのラインの取り方
後ろから見ると
「やっぱりすげいな！」と思いながら

「ゆっくりでいいよ!」
「俺はブレーキ使わないよ！タイムロスだから！」

やるね!

二人とも3 周の4.5 kmTTです

スタート/ゴールの応援した皆さん！ありがとう！

最後のゴールの時に
マミーが待ってくれて
オールアウトじょんのび！

luke 2位!
mark 3位!
いいね!

chasing mark, a natural gift, he doesn't need much coaching...

my race

TTバイク乗っているのは一週間だけ

でも
ロードも
トレーナーも
練習して
バイクと仲良しになりました

レースで使うのはとても楽しみにしました

6 周、 9 キロ

マークみたいに
「僕もブレーキなしだよ！」
そして
ずっとエアロポジションで
ずっとこぎながら
走る予定でした

レースの前に
コースインの時間があってよかった

どこでギアシフトするか

カーブで何のラインを取るか

5周くらいしたら
「よし、行ける!」と思いました

race time

最後から
2番目の12:40スタート

暖かくなってよかった

そして
自分が走る前に
ほかの選手のタイムをチェックすることができて
よかった

ラインアップする時に
ベストタイムは42.3 kphアベでした

でも只今走っている
Roppongi Expressの山本健一選手は43kphのペースだそうです

頭の中で
「44kphをキープして、2:05のラップタイムしなくちゃ！」

 タイムトライアルの時に
ガーミンで
スピードアベ&ケイデンス
が一番見ている

3,2,1 GO!

スタートランプからスタートして
できるだけ
早めにトップスピードへ

腕を出して
お尻がサドルノーズへ

下りに入って
ガタン
ガタン
ギアをどんどん落ちて
54 x 11へ

登りに入って
クリック
クリック
ギア二つ上がって
170 HRへ

フラットに入って
ガタン
一つのギア落ちて
頭下げて
向風へ

最後の登りで
橋の下で
できるだけスピードキープ
ゴールラインへ

2:03, 45 kph

「行けるよ！」

残り5周

練習の時に
新道TTで
トレーナーのレースシミュレーションで
こんな感じ
12〜13分のマックスペース
がよくやっている

自信が持っている

このまま
このまま

LTHRと仲良く
2周
3周

PAで「アンディ！一位!速いよ！」
モチベーションアップ!

ラストラップのベルだ!

ここからオールアウト!
のイメージがあったけど

やっぱり

このまま
このまま

最後の登りで
橋の下で
そのまま
重いギアで
ゴーーーール!

12:26.9, 
1位！ 

データもいいです
・44.5 kph
・169/180 HR
・88rpm ケイデンス 
・2〜6周まで2:05のペースばっちり

strava file

やっぱりTTが合う
そして
やっぱりTTが好き

もう少し練習して
もっとコースと仲良くして
1月の第二ステージ(同じコースで)
もっと速いタイムができると思う

自信が持っている

冬のトレーニングがんばるよ！

the thousand yard stare, the race of truth, almost everything is controllable in the TT, make a plan, then ride your arse off!

saturday was the first stage of time trial japan

6 stages from now till september 2018  

your average speed at each event earns you points
(eg. 40 kph average = 400 points)

After the 6 races the total points are summed
and the time trial japan champion decided

I plan to take the overall championship

but
first things first
stage 1!

kids race

the time trial series is open to anyone

luke and mark are in the under 18 category

with only 3 starters
they're guaranteed a podium

doesn't stop them going full tilt though!

luke starts first

next up is mark 90 seconds later

riding behind mark

it's a joy to see him 
spinning the pedals
working through the gears
picking his line through the corners
"look daddy no brakes!"

3 laps, 4.5 km
great support from the crowd!

mummy is the golden carrot on the finish line

luke 2nd!
mark 3rd!
get in!

in the medals, luke was determined to catch this big lad, reckons he'll have him in january!

my race

I've had the TT bike up and running for a week
a few rides on the road
a few rides on the rollers
this will be the first time to race it

6 laps, 9 km

like mark
I'm planning  on no braking
aero position all the way
pedaling through all the curves

I'm glad to get a few practice laps in

where to shift
the lines to take
think I've got it down

race time

I'm second from last to start
at 12:40

18 degrees! 
lucky for me

I'm also lucky that I can catch the time of the leading riders

as I line up
42.3 kph is the top of the leaderboard

but out on the course
Roppongi Express' Yamamoto san is setting a blistering 43 kph average

I do the math
2 min 5 second laps
44 kph

in time trialling
average speed 
and cadence
are the most important settings on the garmin

3,2,1 GO!

down the start ramp
up to speed quickly

arms out forward
bum on the tip of the saddle

drop the gears on the descent
54 x 11

two clicks up on the climb

170 HR

one click down on the flat 

keep low for the headwind

the final climb under the bridge

over the line
2:03, 45 kph

I can do this

5 more laps

a total of 12-13 mins full gas

I've been simulating this on the shindou TT
and on the trainer too

just need to bring it home

flirting with lactate threshold
knock off the laps

I can just about hear it on the tannoy
"1st place on the road"

the bell for the last lap

I imagined I'd bury myself here 
but with the win in the bag
I just need to make it through the curves safely

the last climb to the finish
keep in a big gear
kick for home
GOAAAAAAL!

12:26.9
1st place!

my ride data is good

・44.5 kph
・169/180 HR
・88rpm cadence 
・6 laps at a constant 2:05 pace

strava file

I feel I've got a talent for this

really enjoy it too

with a bit more practice
and more familiarity with the course (same course for stage 2)
I hope to do a better time for stage 2 in january

bring it on!