base 2, week 2

2015年1月20日 13:38 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

一年間のトレーニングプラン

今週はベース2の第二週間です。17.5時間にほとんどアッパーゾーン2でトレーニングする予定です。

今日はローラー90分 + ステップ台90分、3時間できました。あと14.5時間だ〜

This week is Base period 2, week 2 of the annual training plan. I am targeting 17.5 hours of training, mostly in upper zone 2.

Today I did 90 mins on the rollers + 90 mins on the stepping machine. 3 hours down, 14.5 hours to go...

Monday's training:

Endurance
1: Rollers (140 target HR) x 90 mins
2. Stepping Machine, L20 x 90 mins

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