the road to perth, build 1 week 1

Am I really writing this?

The next target race will be the UCI Gran Fondo World Championships in Perth.

Time Trial and Road Race.

8 weeks to go.

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Build 1, week 1 in pictures...

このこと書いていいかい？

ネクストターゲットレースはオーストラリアでやるUCI Gran Fondo World Championships

TTとロードレースもある

あと８週間

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ビルド1,　ウイーク1のピクチャートレーニングダイアリーです・・・

Monday: Niigata to Kashiwazaki, 90 km of beautiful uninterupted coastline, home before sundown

月曜日：新潟フェリーから柏崎までの９０キロの美しいシーサイドライン
サンセット間に合いあました

Tuesday: hard to believe this is the old route 8, a beautiful winding road that drops in and out of coastal fishing villages. After some exploration, I headed inland for a KOM attack of Mt、Yoneyama...

火曜日：本当の昔のルート８ですか？美しい道ですね！その後、米山へKOMアタック！

Wednesday: A rare summer ride of the rollers. Catching up on the Tour. Zone 1 spinning...

水曜日：珍しく夏ローラー
TDFを見ながら
ゾーン１

Thursday: The road up to Kashiwazaki dam. Today's rain will keep us in water for a while. Don't have the legs today though...

木曜日：柏崎ダムへ
最近の雨で夏の美味しい水ができるね
今日は足が重いけど・・・

Friday: the old road up to Shirokura. 30 degrees. I went full gas to steal the KOM.

金曜日：白倉まで上がるのオールドロードですね
３０℃で
KOMのために
AJ MAX!

Saturday: typical rainy season skies. Interval training. Plus 30 secs through and off with Nishihiro san. Great training.

土曜日：梅雨の空ですね
インターバルトレーニング
＆３０秒ローテーション
良いトレーニングだった
西広さんありがとう！

Sunday: the coast road to Mt. Yahiko. We stay on the flat though. 30 secs through and off for 3.5 hours. The HR is sluggish though. Monday will be a rest day...

日曜日：弥彦山への海岸線
でも今日もフラットで３０秒のローテーション
心拍は上がらないから
月曜日はレストになる

• build 1, week 1, 23 h, 700 TSS

Last week was a mix of recovery and hard training . I'll be going harder for weeks 2 and 3...

Australia here we come!

先週はリカバリーとハードトレーニングのミックス

今週からハードトレーニングがんばるよ！

オーストラリアのために！