peak week 2

今度はピークウイーク2でした。

トレーニングタイムは先週と同じ位(ビルドウイークの半分)

走る時はまたゆっくりで、ほとんどゾーン1&2

ハードトレーニングは:

1. 水曜日にゾーン3 × 2時間をやりました。その間に1~3分ハードインターバルx5
大会の一週間前
調子がいい

2. 土曜日も同じメニュー
大雨の中
ちょっと疲れがある
やっぱりレストが大事
strava data

レースまで4日間
Sun ~ Wed
レスト、レスト、レスト、がんばる!

tokyo cycling coach

The second peak week before Fuji 200.

A similar volume to last week. Roughly half of what I was doing in the Build weeks.

Again riding exclusively in zones 1 and 2.

Harder training:

1. Another 2 h in zone 3 on Wednesday. Some harder efforts of 1 to 3 minutes every second lap.
1 week before the event.
The sensations are good.

2. I repeat the ride on Saturday morning.
In the pouring rain.
Not as fresh as Wednesday.
strava data

This shows the important of rest. The training is done. 4 days to race day.
Sun ~ Wed.
Rest, rest, rest... Race!

12 h, 315 km, 350 TSS